1日3食、セルフケアをすることから
セルフケア論 #13（2020年7月のnote記事を再編集）
僕は「食事とセルフケアはそっくり」だと思っています。多くの人はセルフケアを「特別なこと」「たまにやればいいもの」と思っているようですが、それは「ご飯を食べるのは特別なこと」「ご飯はたまに食べればいい」と言うのと同じくらい、変な話だと思うのです。
お腹が空くように、筋肉は固まる
デスクワークとスマホと車移動が当たり前のこの世の中では、普通に生きていたら筋肉が硬く・弱くなるのが当たり前。「普通に生きていたらお腹が空く」のと同じです。だから、セルフケアは毎日するのが当たり前だし、好きなセルフケアを、好きなだけやればいい（食べ過ぎ注意なのも同じですが）。
好きなセルフケアは、やってみないとわからない
「自分に合うセルフケアがわからない」という人もいます。でも、どの食べ物が好きかは食べてみないとわからないように、どのセルフケアが好きかもやってみないとわかりません。ここでいう「好き」は頭の好みではなく、カラダの好み。頭は「ストレッチ面倒くさい」と言っていても、体は「好き」かもしれません。
何もやらずに「私にはどのセルフケアが合っていますか？」と人に聞くのは、「私にはどんな食事が合っていますか？」と聞くのと同じくらい奇妙なこと。もっと気軽に、パクッと一口。味わって、体に聞いてみてください。