「原因解消型」から「理想追求型」へ
セルフケア論 #8（2020年7月のnote記事を再編集）
風邪の原因を知っても、療養しなければ風邪は治りません。虫歯の原因を知っても、ケアしなければ治らない。当たり前の話です。ところが不調になると、多くの人は原因探しを始めます。
肩こりなら——パソコンかも、育児かも、ストレスかも、猫背かも、枕かも。そして姿勢を直そう、力を抜こう、枕を変えようと、一つずつ潰そうとする。しかも悩みは肩こりだけじゃなく、頭痛も巻き肩も眼精疲労もある。不調の数×原因の数で、やることは倍々に増えていきます。この「原因解消型」は、正直、不毛です。
理想を追求すれば、原因はまとめて片づく
おすすめは逆のアプローチ。原因を一つずつ解消するのではなく、「理想の筋肉＝柔らかくて強い筋肉」を手に入れることに一極集中する。つまり、筋肉を緩めて、鍛える。
先ほどの肩こりの原因たちを突き詰めると、行き着く先はだいたい同じです。同じ姿勢・一部への負担・血流の悪化・筋肉の弱化・力み。柔らかくて強い筋肉は、そのすべてに強い。パソコン仕事をしても固まりにくく、固まってもすぐ緩められて、ストレスがかかっても血流が保たれる。
原因のリストを眺めて暗くなるより、理想の体に向かって今日の1本をやる。向かう先を変えるだけで、やることはシンプルになります。