運営者について
菊地（リリースハウス）
- セラピスト歴10年
- 全米ヨガアライアンス RYT200
- YouTube「リリースハウス」登録者24万人
- Instagram「@reletore」フォロワー40万人
「リリースを、歯磨きに」
筋肉が硬いままでは、正しいフォームで伸ばすことも鍛えることも難しい。だから、まずはほぐす。このサイトは、毎日5分のリリース（ほぐすこと）を歯磨きのような習慣にするための辞典です。
もともとはリラクゼーションサロンのセラピストとして、肩こりや腰痛のお客さんをほぐしてきました。通ってもらえるのは嬉しい。でも、通い続けているということは、楽な体を保てていないということでもある。お店に頼らず、自分で楽な体を保てるようになってほしい——そう思って、自分でできるセルフケアの発信を始めました。
健康本を読み、ヨガ・パーソナルトレーニング・ワークショップで学び、自分の体で試し続けてたどり着いた答えが「まず、ほぐす。道具はフォームローラー」です。詳しくは自己紹介の動画で話しています。
このサイトについて
- 掲載している内容は、YouTube「リリースハウス」の動画をもとに、悩み・部位・方法ごとに整理したものです。各ページの文章は、菊地の動画で話している内容をもとに作成しています。
- 紹介しているのはセルフケアの方法で、医療行為や治療の代わりではありません。効果には個人差があります。痛みやしびれが強い場合・長引く場合は、無理をせず医療機関にご相談ください。
- 一部のページに、商品の紹介リンク（Amazon・楽天）があります。リンク経由で購入されると、運営者に紹介料が入ります。紹介しているのは、動画で実際に使っているものだけです。